Gemischt & Bunt
rund um fit
Montag 9.45 – 10.45 Uhr in der Märkischen Halle
Donnerstag 17.30 – 18.30 Uhr in der Turnhalle Erlenschule
Spaß beim gemeinsamen Training für Frauen, Männer und Paare jeglichen Alters
In diesem Sinne steht unser Sportangebot für Euch mit folgenden Zielen:
– Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Stärkung der Muskulatur
– Verbesserung der Beweglichkeit/Mobilität und des allgemeinen Wohlbefindens.
Ansprechpartner: Jürgen Steffens, E-Mail
Gymnastik mit Kerstin
Montag 16.45 – 18.15 Uhr in der Turnhalle Baedecker Schule
Gymnastik für Ehepaare ab 50 Jahre
progressive Muskelentspannung, Klangschale, Massagen und Dehnen in Partnerübungen
Die Sportstunde wird gestaltet mit sehr abwechslungsreichen Materialien und Methoden. Insbesondere werden gezielt Muskelpartien gestärkt und Koordinationsübungen spielerisch durchgeführt.
Spiele mit verschiedensten Materialien, Streching und Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab. Jede führt die Übungen so aus, wie es ihre jeweilige körperliche Verfassung zulässt.
Geselligkeit: Ausflüge (z. B. Wanderungen) und gemeinsame Feiern
Ansprechpartner: Kerstin Pschipsch, E-Mail
Cross-Boccia für Senioren mit Norbert
Montag 10.00 – 12.00 Uhr im Seniorenzentrum Kreisstraße
Grundsätzlich wird CROSS-BOCCIA genauso gespielt wie Boule. Boule ist ein Sport mit geringem körperlichen Einsatz und fördert die Konzentrationsfähigkeit und ein gutes Augenmaß. Geeignet für jedes Alter, wird es zu zweit oder in Gruppen gespielt. Statt der Kugeln werden allerdings mit Granulat gefüllte Säckchen als Spielball benutzt.
CROSS-BOCCIA wird in unserem Fall in geschlossenen Räumen gespielt. Hier wird mit älteren und auch körperlich eingeschränkten Menschen ein Vormittag verbracht. Die Spielregeln werden ein wenig auf die Teilnehmer angepasst.
Ansprechpartner: Annette und Norbert Olitzka, E-Mail
Offenes schwimmen für mitglieder
Montag 20.15 – 21.15 Uhr im Hallenbad Annen
Einfach mal vorbeischauen!
Sprache in Bewegung / schwimmen mit Dietmar und Kevin
Montag 20.15 – 21.15 Uhr im Hallenbad Annen
ca. 10 Teilnehmer/Innen mit und ohne Flüchtlingsgeschichte
Ob Schwimmen lernen, verbessern oder trainieren, das freie Schwimmen ist für jeden etwas. Bei uns kann man Grundlagen lernen oder einfach ungestört seine Bahnen ziehen.
In erster Linie können hier alle ganz nach eigenen Vorlieben und Interesse im Wasser Sport machen. Auch Nichtschwimmer sind herzlich willkommen und bekommen einen guten Einstieg.
Ansprechpartner: Dietmar Kallweit, E-Mail
Kevin Jakubowski, E-Mail
Nordik Walking mit susanne
Dienstag 10.00 – 11.30 Uhr Parkplatz Herrenholz
Wir sind eine gemischte Gruppe. Das Alter spielt bei uns keine Rolle. Wir laufen mit oder ohne Walking-Stöcke durch das wunderschöne Herrenholz. Hier genießen wir die Natur und das gemeinsame Sporttreiben. Techniktraining und Ausdauer kommen dabei nicht zu kurz.
In den Ferien und zu bestimmten Terminen wie Ostern oder Weihnachten machen wir besondere Wandertouren in die Umgebung. Manchmal organisieren wir eine Kanutour, geselliges Beisammensein,
Ausflüge und Wanderreisen.
Ansprechpartner: Susanne Kallweit, E-Mail
badminton-hobbygruppe
Donnerstag 20:00 – 21:30 Uhr in Holzkamphalle
Die Badminton-Gruppe existiert seit ca. 1983 und besteht ausschließlich aus Hobbyspielern und -spielerinnen. Bei uns steht der Spaß am Sport im Vordergrund. Interessenten (auch Anfänger) sind herzlich willkommen und können die Sportart gerne auch ohne eigenen Badmintonschläger ausprobieren.
Ansprechpartner: Andreas Lockowandt, E-Mail
boule im quartier mit Norbert
Was macht das Boule-Spiel so attraktiv? Boule ist geschlechtsneutral und für alle Altersklassen geeignet. Boule ist ein Sport mit geringem körperlichen Einsatz und fördert die Konzentrationsfähigkeit und ein gutes Augenmaß. Das Spiel besteht aus dem Wechsel von Kreativität, Spannung und anderen Situationen, welche einem die Zeit nicht lang werden lassen. Boule ist schnell zu erlernen und somit auch für Einsteiger gut geeignet. Für dieses Spiel braucht man nur eine minimale Ausrüstung und zwar einen Satz Kugeln, eine Zielkugel und ein Putztuch. Zum Ausprobieren wird natürlich eine Ausrüstung gestellt.
Ansprechpartner: Annette und Norbert Olitzka, E-Mail
Gymnastik + spiel mit michael
Freitag 20.00 – 21.30 Uhr in der Märkischen Halle
Aufwärmen mit Laufen und Dehnübungen, Gymnastik auf der Matte zur allgemeinen Fitness, danach Ballspiele wie z. B. Volleyball.
Stammtisch zum Klönen nach dem Sport; Radfahren nach Absprache; je einmal im Jahr ein Grillabend und ein Weihnachtsessen in fröhlicher Runde.
Ansprechpartner: Michael Backe, E-Mail
nordik walking mit susanne
Sonntag 10.00 – 12.00 Uhr Parkplatz Herrenholz
Wir sind eine gemischte Gruppe. Das Alter spielt bei uns keine Rolle. Wir laufen mit oder ohne Walking-Stöcke durch das wunderschöne Herrenholz. Hier genießen wir die Natur und das gemeinsame Sporttreiben. Techniktraining und Ausdauer kommen dabei nicht zu kurz.
In den Ferien und zu bestimmten Terminen wie Ostern oder Weihnachten machen wir besondere Wandertouren in die Umgebung. Manchmal organisieren wir eine Kanutour, geselliges Beisammensein,
Ausflüge und Wanderreisen.
Ansprechpartner: Susanne Fuchs, E-Mail
